完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。
△收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
△重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
△若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。
大庆九洲泌尿医院作为设在大庆的一所男科医院,是经大庆市卫生医疗机构批准的男性特色专科医院、大庆市医保定点医院。医院一直以“专业、诚信、尊重、感恩”为服务理念,帮助患者消除病痛,解决百姓看病难、看病贵等一系列问题,是值得百姓信赖的专业男科品牌医院。
大庆九洲泌尿医院一直置身于慈善公益的队伍中并用实际行动为市民尽心做贡献，充分利用自身的资源在“安老、扶幼、助学、济困、助残”等慈善活动中发挥积极作用
新京报快讯( 何强)今日(11月11日)从司法部获悉，为了给民营企业发展提供法治保障，司法部近日发布意见指出，要防止执法部门对民营企业采取“一刀切”等简单粗暴做法，对民营企业经营中的一般违法行为，要审慎研究、妥善处理，不能一味处罚、一罚了事，坚决避免对市场活动的过度干预。
据了解，此次司法部出台的《关于充分发挥职能作用为民营企业发展营造良好法治环境的意见》，主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、营造公平竞争环境等方面，提出了加快推进相关法律法规立改废释、严格规范公正文明执法、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施。
确立“法无禁止即可准入”原则 加快相关法律法规修改制定注意到，意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投融资等方面遇到的问题，做了明确规定。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！